乾燥肌対策

乾燥肌に効果的な食べ物を調べてみました。

・サーモン、サバ、いわし
※これらがオメガ3脂肪酸と言うらしい


・コーン油、大豆油、ゴマ油、ベニバナ油
※これらがオメガ6脂肪酸と言うらしい

この2つの脂肪酸をバランスよく摂取することで、乾燥肌を防げるそうです。

同時に「亜鉛」を摂取することが必要で、サプリメントで補給すると
乾燥肌に効果的だそうです。